Ovqat

Tushlik ovqatlanishingizni yaxshilaydigan sog'lom tovuq salatining retsepti


Ko'pchiligimiz hech bo'lmaganda yangi yil yaqinlashganda sog'lom bo'lishga intilishimizni tan olsak-da, pishirilgan tovuq uchun mak-p 'pishloq va lazanya panjalarini bug'da pishirilgan sabzavotlar bilan almashtirishga mutlaqo tayyor emasmiz. Yaxshiyamki, bizda mukammal echim bor: lazzat bilan to'ldirilgan va kun bo'yi sizni to'ydiradigan sog'lom tovuq salatining retseptlari - ular hatto sizning qayg'uli stol tushlik dilemmangizni ham hal qilishadi. Salat, pomidor va tovuqning klassik kombinatsiyasidan uzoqda, bu salatlar kashfiyotchi bo'lib, sizni butun dunyo bo'ylab, Meksikadan Gretsiyaga olib boradi. Va'da qilamizki, salatlar faqat yoz uchun saqlanmasligi kerak va bu retseptlar buning isbotidir.

Yarim pishirilgan hosilning xushmuomalasi

Shaftoli Chipotli Tovuq Tortilla va Fry Halloumi bilan Avokado Guruchli salat

Qaytib o'ting, qayg'uli stol tushlik. Agar siz salatlar yozgi taassurot deb o'ylagan bo'lsangiz, yana bir bor o'ylab ko'ring. Shaftoli chipotli tovuqli salat guruch va avakado bilan to'ldirilgan bo'lib, u sizni to'yguncha hursand qiladi. Bonusmi? Qovurilgan qovurilgan haloumi teginish, ehtimol siz orzu qilgan pishloqli yaxshilikni beradi.

Yarim pishirilgan hosilning xushmuomalasi

O'rta dengiz tovuqi va Farro salatasi

O'rta er dengizi tovuqi va farro salatasi siz yozni Yunon orollarida orzu qilasiz, qishda esa sizni to'liq va to'yimli qiladi. Farro, kalamata zaytun, pepperoncini va marinadlangan artishok aralashmasi - sizga kerak bo'lgan barcha mavsum aralashmasi.

Qoshiq fork Bekonning iltifoti

Barbekyu tovuq salatasi

Bizning eng sevimli salatlarimiz to'liq ovqatlanishni his qiladiganlardir va bu albatta hisob-kitobga mos keladi. Tovuqli sho'rva salatasi quinoa to'shagida sabzavotlarning kamalagi bilan to'ldirilgan va asal bilan shirali sirlangan tovuq va yunon-yogurtli ranch sarig'i bilan to'ldirilgan. Siz buni xohlayotganingizni bilasiz.

Yarim pishirilgan hosilning xushmuomalasi

Yunon tovuq Gyro Tsezar salatasi

Yumshoq qaynatilgan tuxum, qarag'ay yong'oqlari va maydalangan feta o'z ichiga olgan mazali salatmi? Bizni ro'yxatdan o'tkazing. Qaysar salatiga yunoncha ilhomlantirgan bu salat juda sog'lom va puxta ishlab chiqilgan bo'lib, bir hovuch yunon pechkasini qovurdoqqa aralashtirish kerak, chunki nega?

Men uchun sog'lom turmush tarzi

Limon Tovuq SautG © Salat

Tovuqli limonli tovuqli bu mazali salat tayyorlashga bir necha daqiqa vaqt ketadi va bu juda mazali ham. Bodring, gilos pomidor, no'xot va qizil qo'ng'iroq qalampiri bilan to'ldirilgan, u yog'siz yunon yogurt, yangi arpabodiyon va tatib ko'rish uchun maydalangan feta bilan to'ldirilgan.

Tuz va shamol nazari

Avakado va Bekon bilan rozmarin tovuq salatasi

Allergiyasiz bibariya bilan ishlangan avokado va pastırma bilan ishlangan tovuq salatasi Nyu-Yorkdagi Regency mehmonxonasidan to'g'ridan-to'g'ri keladi, shuning uchun siz mazali ekanligini bilasiz. U tarkibida avakado va tovuqdan olingan oqsilning to'g'ri miqdori va ustiga ozgina pastırma sepilgan, chunki barchamiz bunga loyiqmiz.