Sog'lik

Hayotiy murabbiyning oddiy ro'yxati sizning hayotingizni boshqarishga yordam beradi


@claire_most

O'zingizning maqsadlaringiz, orzularingiz va orzularingiz haqida oxirgi marta qachon tekshirgansiz? Ushbu ambitsiyalar ko'pincha qarorlaringizni yo'naltiradi va sizni oldinga siljitishga imkon beradi, lekin o'zingizni osongina his qilish va avval qaerga borganingizni kuzatib qo'yishni yo'qotish oson. "O'z maqsadlaringizni qat'iy, mehribon ota-onalar deb o'ylang", deydi hayot maslahatchisi va munosabatlar bo'yicha mutaxassis Suzanna Galland. "Ular bizga nimaga intilishimiz kerakligini eslatishi kerak", deb tushuntiradi u.

Maqsadlaringizni ko'zdan qochirganmisiz yoki yo'qligingizdan qat'i nazar, orqaga qadam tashlab, qaerda ekanligingiz va qaerga borishni xohlayotganingiz haqida o'ylash uchun hech qachon noto'g'ri vaqt bo'lmaydi. "Biz doimo baho berishimiz kerak", deydi Galland. "Mening maslahatim - o'zingizning yashirin kuzatuvchingiz bo'lish." Garchi bu katta vazifa kabi tuyulishi mumkin bo'lsa-da, Galland o'zingizni tekshirish uchun juda oddiy jarayonga ega.

O'zingizning fikrlaringiz, e'tiqodlaringiz va atrofingizdagi voqealar haqida xabardor bo'lishni boshlang. So'ngra o'zingiz aytadigan yoki o'ylaydigan so'zlarni yozib, o'zingizning ichki muloqatingizni sezishni boshlang. Agar siz foydalanadigan so'zlar aqlli yoki ishonchsiz bo'lsa, ularni o'rniga kuchaytiradigan va kuchaytiradigan so'zlar bilan almashtirishingiz mumkin. Dunyoni qanday ko'rganingizni baholaganingizdan so'ng, Gallandning so'zlariga ko'ra, hayotning boshqa sohalarida nimani saqlash, o'zgartirish yoki uzoqroq yurishingiz kerakligini aniqlab olishga tayyor bo'lasiz.

O'zaro munosabatlar va ishtiyoqdan martaba va ruhiy salomatlikka qadar ko'p narsalarni hisobga olish kerak. Oldinga Galland sizga ijobiy bo'lish va oldinga siljish uchun zarur vositalarni taqdim etadi.

Aloqalar

@littleblackbooks

Gallandning so'zlariga ko'ra: "Ayollar tabiatan qabul qiladilar". "Shunday qilib, munosabatlar yomonlashganda, biz esdan chiqib ketamiz". Ko'pincha siz yaxshi ko'rgan odam bilan jinsiy aloqada bo'lganingizda, siz ularning energiyasini va muammolarini atrofingizda olib yurishingiz mumkin, bu esa ba'zi bir chalkash tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkinligini tushuntiradi.

O'zingizdan so'rang:

Meni nimaga aldashyapti?
Mening sherigimning birinchi raqamli istagi nima?
Bu menikidan qanday farq qiladi?
Bu erda ishda obsesyon bormi?
Biz nimani baham ko'ramiz?
O'zimni ko'proq qo'llab-quvvatlashga nima yordam beradi?
Qanday harakatlar, safar, sarguzasht yoki qo'shma loyiha bizni birlashtirishi mumkin?

Meni nimaga aldashyapti?
Mening sherigimning birinchi raqamli istagi nima?
Bu menikidan qanday farq qiladi?
Bu erda ishda obsesyon bormi?
Biz nimani baham ko'ramiz?
O'zimni ko'proq qo'llab-quvvatlashga nima yordam beradi?
Qanday harakatlar, safar, sarguzasht yoki qo'shma loyiha bizni birlashtirishi mumkin?

Oldinga yurish:

Vitruvi Tosh Diffuser $ 119ShopNorden seramika tutatqi egasi $ 30ShopVitruvi Vitruvi evkalipt efir moyi $ 13Shop

Ishga qabul qilish

@_hollyt

Sizning vazifangiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, ustuvorliklaringizni unutib, hal qilish juda oson, deydi Galland. Shuning uchun o'zingiz bilan tekshirib ko'rishingiz va kasbiy maqsadlaringizni yo'qotmaganligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

O'zingizdan so'rang:

Men nima istayman?
Men nimani kutmoqdaman?
Odamlar mendan nima talab qilmoqda?
Men kariyeramda hozir nimani aks ettirmoqchiman?
Men xohlagan pozitsiyani amalga oshirish uchun nima kerak?
Mening oldimda necha qadamlar bor?
Menga qancha pul kerak bo'ladi?
Yordam beradigan odamlar bormi?
Kimga ishonaman?

Men nima istayman?
Men nimani kutmoqdaman?
Odamlar mendan nima talab qilmoqda?
Men kariyeramda hozir nimani aks ettirmoqchiman?
Men xohlagan pozitsiyani amalga oshirish uchun nima kerak?
Mening oldimda necha qadamlar bor?
Menga qancha pul kerak bo'ladi?
Yordam beradigan odamlar bormi?
Kimga ishonaman?

Oldinga yurish:

Everlane teri bozoridagi sumka sumkasi 175ShopAntropologiya Kichik ishonch kitobi $ 10ShopSenreve zarf debriyaj 275 dollar

Ruhiy salomatlik

@ lucywilliams02

Sizning ruhiy holatingiz haqida gap ketganda, Galland haqiqatan ham o'zingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan bitta savol borligini aytadi.

O'zingizdan so'rang:

Hayotimning mazmuni bormi?

Oldinga yurish:

"Galland tushuntiradi: "Agar hayotingiz mazmunli bo'lsa, dunyongiz baxtli va maqsadli hayot bilan yashaydi." Agar siz o'zingizni to'la-to'kis his qilsangiz, ruhiy sog'ligimiz yomonlashishi mumkin. " sizga nima yomonligini aniqlashga urinishdan ko'ra, kuchli tomonlaringizga tayanib ish tuting. "O'zingiz yoqtirgan narsani izlang va uni tan oling. Buni do'stlaringizga, qo'shnilaringizga va tinglaydigan boshqa har bir kishiga baland ovozda ayting - Endi o'zingizga yoqadigan boshqa narsani toping va xuddi shunday qiling ", deydi u.

Kunlik kartalar to'plami shiori - $ 15ShopAlo Yoga Warrior 2 Yoga Mat $ 100ShopEsym Rose Roll-On aromaterapiya moyi - $ 30Shop

Ehtiroslar

@wethepeoplestyle

"Yuragingiz hayajonga to'lganida eng baxtlisiz", deydi Galland. Shuning uchun ehtiroslaringizni bajarish haqida gap ketganda, o'zingiz bilan tekshirish juda muhimdir.

O'zingizdan so'rang:

Men har doim nima qilishni xohlaganman?
Men qayerda bo'laman?
Men nimani kechiktirayapman?

Men har doim nima qilishni xohlaganman?
Men qayerda bo'laman?
Men nimani kechiktirayapman?

Oldinga yurish:

Ban.do Whatcha Thinkin 'Bout? Jurnal 14 $ 11ShopCompendium sizni jonli qilishingizga yordam beradigan ko'proq narsalar: $ 15ShopBan.do qalamga yozilgan to'plam $ 14Shop

Keyingi safar o'zingizni qoqib qo'yganingizda, o'z orzularingizga erishish va maqsadlaringizga erishish uchun oldinga siljish uchun nimani o'zgartirishingiz mumkinligini aniqlash uchun o'zingizga ushbu savollarni bering.