Ovqat

4 Aybsiz holda lazzatlanish uchun shirin nonushta retsepti


Dam olish kuningizni shirinlikka o'xshash nonushta bilan boshlashdan yaxshiroq narsa bormi? Agar sizda shirin tish bo'lsa. Agar nonushta retsepti ham foydali bo'lsa, albatta. Shunda siz ikkala dunyoning eng yaxshisini olasiz. Shunday qilib, VPana shokolad, retseptlar: Xom, organik, uy qurilishi, sabzavotBa'zi bir shokoladiklarni juda xursand qilish kerak, ayniqsa sog'lom turmush tarziga ustuvor bo'lganlar, chunki ular doimo yuqori sifatli ingredientlardan foydalanadilar.

Ushbu pishirish kitobining ta'mini berish uchun, biz nonushta qilish uchun eng to'yintiradigan to'rtta retseptni tanladik. Quvvatli shokolad bilan qoplangan matcha tishlashidan tortib, uy qurilishi donutlari, nonushta uchun nonushta barlari, tolaga boy shirin suli kabi, sizning ertalabingiz butunlay yaxshi ko'rinishga ega bo'ladi. Quyidagi har bir taom uchun retsept bo'yicha to'liq ma'lumotni toping va oxirida barcha shokoladli orzularingizni ro'yobga chiqarish uchun ovqat kitobini sotib olishni unutmang.

Shokolad Matcha chaqishi: Matcha uchun

Pana shokoladining ta'riflari, retseptlar

Matcha yoki kukunli yapon choyi barglari antioksidantlar bilan to'ldirilgan va ajoyib yashil rangga va nozik ta'mga ega. Siz buni har qanday yaxshi sog'liq uchun oziq-ovqat do'konida topishingiz mumkin. Matoni ohak bilan aralashtirib, yangi sitrus urug'i uchun bizning yashil yaxshiligimiz bizning boy, to'la-to'kis shokoladimizni ta'm hissi uchun muvozanatlashtiradi.

Eslatma: Taxminan 34 ta kichik shokolad tayyorlaydi va tayyorgarlik besh minutni tashkil qiladi va qo'shimcha ikki soatlik vaqtni oladi.

Uskunalar:

Yuqori tezlikli blender
Quvurli yukxalta
Shokolad qoliplari (yoki shunga o'xshash)

Tarkibi:

8 1/2 fl oz. ortiqcha 1 stakan engil agave nektar
115 gV sho'rchalar, namlangan
100 gV kakao moyi
1 ta vanil fasulyesi, uzunligi uzunligi va urug'lari qirqilgan
4 tomchi ohak efir moyi
2 osh qoshiq. matcha kukuni
Pana shokoladli xom kakaoning 42 gV bar

Yo'nalishlar: V

Silliq bo'lgunga qadar engil agave nektarini, cashews, kakao moyi va vanil urug'ini aralashtiring.

Aralashga ohak efir moyi va matcha kukuni qo'shing va aralashmaguncha aralashtiring.

Aralashmani har bir astarlangan shokolad qolipiga quyish uchun etarlicha mahkamlanguncha sovutib oling.

Shokolad Matcha chaqishi: Shokolad uchun

Alohida shokoladlarni shakllantirish bo'yicha ko'rsatmalar: V

Shokolad mog'oringiz to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling. Tayyor shokoladda suv tomchilari izlari qoldiradi. Shokoladni asta-sekin eritib oling. Agar shokolad silliq konsistentsiyaga erishmasa, siz bir choy qoshiq kokos moyini qo'shishingiz mumkin.

Shokolad mog'orini engil burchak ostida ushlang. To'ldirish uchun har bir qolip ustiga shokoladni qoshiq qiling. Havo pufakchalarini bo'shatish uchun qolipning chetiga dastagingiz dastasi bilan teging. Agar sizning qolibingiz juda ko'p tafsilotlarga ega bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir.

Shokolad kosasining ustiga mog'orni tepaga silkitib oling va ortiqcha suvni metall spatula bilan mahkam bosib, to'kib tashlang. Barcha ortiqcha shokoladni olib tashlash uchun spatulangizni mog'orning yuqori va yon tomonlariga ishlating - bu toza va professional qoplamani ta'minlaydi. 30 daqiqa davomida muzlatgichga qo'ying.

Barcha ortiqcha shokoladni olib tashlash uchun spatulangizni mog'orning yuqori va yon tomonlariga ishlating - bu toza va professional qoplamani ta'minlaydi. 30 daqiqa davomida muzlatgichga qo'ying.

Mog'orni to'ldirish uchun to'ldirishni quvurli sumkaga joylashtiring. Har bir qolipning yuqori qismida taxminan 2 mm (1/10) bo'sh joy qoldirib, har bir shokolad mog'origa bir oz to'ldiring. To'ldirishni to'liq qoplash va qolipni to'ldirish uchun mog'or ustiga ko'proq eritilgan shokolad qo'ying.

Metall spatuladan foydalanib, ortiqcha shokoladni qirib tashlang. Chiroyli shokoladingizni teshib qo'ymaslik uchun qo'lingizni va spatulangizni tekis tuting! Muzlatgichda kamida ikki soat turingShokoladlar o'rnatilgandan so'ng, qolipni muz patnisiday ozgina burang, so'ngra qolipni ag'daring va shokoladni tashqariga chiqarib oling.

Shirin porridge: Yulaf bazasi

Pana shokoladining ta'riflari, retseptlar

Porridge faqat sovuq kunlar uchun kim aytadi? Karabuğdaydan foydalanganda (karabuğday degani bilan adashtirmang, mutlaqo kleykovina emas!) Bizning porridge har faslga juda mos keladi. Uni aralashtirilgan mevalar, shakarlangan yong'oqlar va hindiston yong'og'i yogurtlari bilan maxsus holga keltiring.

Eslatma: Uchtaga xizmat qiladi va olti soat davomida namlash vaqti, besh dan 10 minutgacha tayyorgarlik.

Uskunalar:

Oziq-ovqat protsessori yoki yuqori tezlikli blender
Yaxshi elak
Dehidratator

Tarkibi: V

1 stakan xom karabuğday
1/2 chashka yong'oq suti (do'konda sotib olinmagan yangi versiyadan foydalanishingiz mumkin)
1 pishgan banan
1 osh qoshiq. yong'oq yog'i
2 Medjool xurmosi, bog'langan
Bir chimdik zamin daraxti va Himoloy pushti tuzi
Hindiston yong'og'i yogurt, xizmat qilish

Yo'nalishlar: V

Xom karabuakni filtrlangan suvda kamida olti soat davomida namlang (u bir kechada bo'lishi mumkin).

Karabuğdayı torting va yaxshilab yuvib tashlang, keyin uni sindirish uchun oziq-ovqat protsessorida yoki yuqori tezlikda aralashtirgichda pulsatsiyalanadi.

Qolgan barcha ingredientlarni qo'shing va aralashmani yoqimli va qaymoqli bo'lgunga qadar urib qo'ying.

Shirin porridge: Berry va yogurt ziravorlari

Mevali kompot uchun ingredientlar:

1/2 chashka yangi yoki muzlatilgan aralashtirilgan rezavorlar
1/2 limonning qobig'i
1/2 vanil fasulyesi, uzunligi uzunligi va urug'lari qirqilgan
1 osh qoshiq hindiston yong'og'i shakar

Mevali kompot uchun ko'rsatmalar:

Barcha ingredientlarni idishga soling va xona haroratida 1 soat davomida marinadlang. Bu hindiston yong'og'i shakarining erishi uchun va meva tsitrus va vanilni iste'mol qilish uchun etarli vaqt bo'lishi kerak.

Xizmat qilayotganda limon qobig'ini echib olingUshbu kompot uch-to'rt kun davomida muzlatgichda havo o'tkazmaydigan idishda saqlanishi mumkin.

1 ta kichik nok
1 limon sharbati

Armut chipi uchun ingredientlar: V

1 ta kichik nok
1 limon sharbati

Armut chipi uchun ko'rsatmalar:

Armutni mandolin yoki pichoq yordamida taxminan 1/4 dyuym qalinlikdagi bo'laklarga bo'ling.

Mevani oksidlanishini to'xtatish uchun dilimlenmiş nokni ozgina limon sharbati bilan o'rang, so'ngra kechasi 40 soat ichida yoki kamida sakkiz soat davomida suvsizlantiruvchi idishga va suvsizlanishga soling.

Yong'oq qoqig'i uchun ingredientlar:

2/3 stakan bodom (mayda tug'ralgan)
100 gV kokos nektar
filtrlangan suv

Yong'oq qalqoni uchun ko'rsatmalar: V

Yong'oqni ingichka elakka joylashtiring va chiroyli toza tug'ralgan yong'oqni qoldirib, ortiqcha yong'oqni siqib chiqaring.

Bir piyola ichida maydalangan yong'oqni hindiston yong'og'i nektarini va suv bilan birlashtirib, aralashtiring.

Qopqoqni yoping va bir necha soat davomida o'tirishga imkon bering, so'ngra aralashmani elakka quying va suyuqlikni to'kib tashlang.

Nonushta nonushta bar

Pana shokoladining ta'riflari, retseptlar

Band bo'lsangiz, shakarga boy oziq-ovqatlarga murojaat qilish yoki nonushta qilishdan butunlay voz kechish mumkin. Yong'oqsiz nonushta barlari barcha qutilarni belgilaydi - ular vitamin va minerallarga boy va ularni tayyorlash juda oddiy. Ular maktab tushliklari uchun juda mos keladi va siz katta partiyalar tayyorlab, ularni muzlatib qo'yishingiz mumkin.

Eslatma: Kam deganda bir kun oldin suvsizlanish uchun 24 soat vaqt bering; sakkiz barsni tashkil qiladi

Uskunalar:

Oziq-ovqat protsessori
Teshikli laganda bilan dehidratator

Tarkibi: V

1/3 chashka nozik quritilgan hindiston yong'og'i
42 gV zig'ir urug'lari (zig'ir urug'lari)
1 osh qoshiq. qora va oq sesame urug'lari
1 osh qoshiq chia urug'lari
2 kvadrat Pana Chocolate Raw Cacao, tug'ralgan
Himolay pushti tuzi va yer darçinidan bir chimdik
4 Medjool xurmosi, bog'langan
113 gV hindiston yong'og'i nektar
49 g tahini
7 g kokos moyi
Siz tanlagan 40 g pana shokolad

Yo'nalishlar:V

Oziq-ovqat protsessorida quritilgan hindiston yong'og'i piyozini yaxshilab pishiring. Hindiston yong'og'ini oltin zig'ir urug'lari (zig'ir urug'lari), kunjut urug'lari, chia urug'lari, shokolad, tuz va doljin kvadrati bilan birga idishga o'tkazing. Birlashtirib, keyin chetga surib qo'ying.

Xurmolarni, hindiston yong'og'i nektarini, tahini va hindiston yong'og'i yog'ini silliq holga keltiring.

Quruq ingredientlarga sariyog 'aralashmasini qo'shing va barmoq uchlari bilan birga massaj qiling.

Aralashmani sakkiz qismga bo'ling. Har bir qismini barga shakllantiring va mashni suvsizlantiruvchi idishga joylashtiring. 24 soat davomida 40 CV da suvsizlanadi.

Terlangan donuts: xamir

Pana shokoladining ta'riflari, retseptlar

Donut tashvishi, baxtli bo'ling. U erda nima qilganimizni ko'rasizmi? Ushbu ajoyib xom-sabzavotli donutlar o'ziga xos turlardan biri bo'lib, yaltiroq sirli ta'mga juda yoqadi. Ushbu maxsus birov bilan bo'lishish juda yaxshi (yoki hukm qilmaymiz).

Eslatma: 12 soatni tashkil qiladi va 25 minut tayyorlanadi, shuningdek, 12 soat suvsizlanish vaqti. Yoki, agar xohlasangiz, bu donut aralashmasini yog'sizlantirmasdan ham eyishingiz mumkin - shunchaki 15 daqiqa davomida muzlatgichga qo'ying.

Uskunalar:

Oziq-ovqat protsessori, mini donut mog'or / qalay (yoki shunga o'xshash), suvsizlantiruvchi, bain-marie

Xamir uchun ingredientlar: V

77 gV kechki ovqat
2/3 chashka quritilgan hindiston yong'og'i
Quritilgan atirgul barglari, garnitür uchun
42 gV faollashtirilgan karabuğday uni
42 gV Braziliya yong'og'i un
Himolay pushti tuzining bir chimdi
1/2 limon sharbati va mazasi
42 gV yong'oq nektar
1 tomchi limon efir moyi

Xamir xamiriga ko'rsatmalar: V

Kechki ovqatni, quritilgan hindiston yong'og'ini, karabuğday unini va Braziliya yong'og'ini unini oziq-ovqat protsessoriga yaxshilab qo'shing.

Aralashmani idishga o'tkazing, so'ngra tuz, limon nordon va sharbat, hindiston yong'og'i nektarini va limon efir moyini qo'shing. Aralashmani qo'llaringiz bilan massaj qiling.

Agar sizda donut mog'or qalayi bo'lsa, unda xamirni yig'ilgan osh qoshiq o'lchamdagi qismlarga bo'linib, har bir qismini to'pga soling. Eshak shaklini olishini ta'minlash uchun har bir qismini qalayga tushiring, so'ngra skameykaga qarang. Agar sizda donut mog'oringiz bo'lmasa, xamirni ikki varaq qog'oz orasida qalinligi 3/4 dyuymga qadar yoyib chiqing, so'ngra 1/2 dyuymli cookie to'saridan foydalanib kesib oling. Har bir eshakning o'rtasida taxminan 1/2 dyuymli teshikni kesib oling.

Sevimli donutlar: shokolad sirlari

Shokolad uchun sirli ingredientlar:

1 1/4 osh qoshiq. kokos moyi
2 osh qoshiq. kakao moyi
100 g shokolad siropi

Shokolad sirini tayyorlash uchun ko'rsatmalar: V

Hindiston yong'og'i yog'i va kakao moyini eritib, moyli mari ustiga joylashtiring. Eritilgan yog 'va sariyog' aralashmasini shokolad siropi bilan qo'shing va yaxshilab aralashtiring.

Birlashtirishdan oldin sirop xona haroratida ekanligiga ishonch hosil qiling yoki aralashtiring.

Shokolad siropi uchun ingredientlar:

3/4 chashka kakao kukuni
127 gV hindiston yong'og'i nektar
filtrlangan suv

Siropi uchun shokolad uchun ko'rsatmalar: V

Barcha ingredientlarni idishga joylashtiring va silliq va porloq bo'lguncha ko'pirtiring.

Pana Chocolate The Recipe $ 30Shop

Siz qaysi retseptni sinab ko'rmoqchisiz? Bu qanday ketishini bizga xabar qiling va quyida keltirilgan sharhlar bo'limida qaysi biri sizga ko'proq yoqadi.

Pana Chocolate, Pana Barbounisning retseptlaridan olingan. Mualliflik huquqi © © Hardie Grant tomonidan. Barcha huquqlar himoyalangan. Ushbu parchaning biron bir qismi noshirning ruxsatisiz qayta tayyorlanishi yoki qayta nashr etilishi mumkin emas.


Videoni tomosha qiling: From Freedom to Fascism - - Multi - Language (Oktyabr 2021).