Sog'lik

Aloqalar bo'yicha mutaxassis ijtimoiy media munosabatlarga qanday ta'sir qilishini aniq tushuntiradi


Christian Vierig / Getty Images

Qanday qilib biz hatto ijtimoiy tarmoqlarsiz ham yashaymiz? Bizning telefonlarimiz har kuni ertalab va kechqurun ko'rishadigan birinchi va oxirgi narsa bo'lgan dunyoda, ijtimoiy tarmoqlar ham onlayn, ham oflayn aloqalarimizga ta'sir qilishi ajablanarli emas. "Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz kuniga o'rtacha ikki yoki undan ko'proq soatni ijtimoiy mediada o'tkazamiz", - deydi aloqa bo'yicha mutaxassis va muallif Lesli Shore. Uning ta'kidlashicha, onlayn aloqalarni yo'lga qo'yish bizning aloqalarimizni oflaynga xalaqit berishi mumkin, ammo ular bizni kamroq muloqot qilishimizga ham olib kelishi mumkin. "Odamlarni o'qish tajribasi cheklangan kishilarda oldingi avlodlarning ijtimoiy aqliy qobiliyati bir xil emas. Agar bu yangi normal holatga aylansa, kuchli va chuqur munosabatlar o'rnatish ko'proq vaqt talab etadi va uni saqlab qolish qiyinlashadi."

Mutaxassis bilan tanishing

Lesli Shore - hukumat tashkilotlari, korporatsiyalar, fuqarolik guruhlari bilan ishlagan va Minneapolis hududidagi bir nechta universitetlarda dars beradigan aloqa mutaxassisi.

Bizni doimiy ravishda ish elektron pochtalarini, yangiliklar xabarlarini yoki oddiygina Instagram-ni ko'rib chiqadigan telefonlarga bog'lashganda, buni yaqinlarimiz bilan oflayn vaqt bilan muvozanatlashni o'rganishimiz zarur. "Bizning qurilmalarimizdagi ushlab turish, biz suhbatlashayotgan odamga qaraganda, kimdir bizning qurilmamizga ko'proq e'tibor qaratayotgani haqida bizni faol ravishda ogohlantirmaguncha, bizning qurilmalarimizdagi ushlab turish ko'rinmas", deydi Shore. "Ijtimoiy media, birinchi navbatda, bizning vaqtimizni oldimizda bo'lganlarga e'tibor qaratgan holda munosabatlarni yaratish yoki rivojlantirish deyarli mumkin emas." Xo'sh, qanday qilib ijtimoiy media asrida munosabatlarimizni mustahkam saqlaymiz? Shore-ning ijtimoiy media munosabatlarga qanday ta'sir qilishi va uni qanday hal qilishimiz mumkinligi haqida maslahat oling.

Erta munosabatlar bosqichlarida juda ehtiyot bo'ling

O'zaro munosabatlarning har qanday bosqichida ijtimoiy tarmoqlardan haddan tashqari foydalanish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, Shore, bu erta bosqichlarda yomonroq deb ta'kidlaydi. "O'zaro munosabatlarning boshida biz boshqa odam bilan uchrashamiz, chunki biz ular bilan tanishishni xohlaymiz", deb tushuntiradi u. "Biz ularning yoqtirishlari va yoqtirmasliklarini, tarixini, oilaviy dinamikasini, orzularini va qo'rquvlarini tinglaymiz. Bir-birimizni kashf etishda soatlab vaqt o'tkazamiz. Hech qanday kichik narsa yo'q, uzoq hikoya ham bo'lmaydi. O'zaro munosabatlar qurishda yangi va kutilmagan hodisalar mavjud. bu safar, suhbat paytida boshqa telefonlarda kontsentratsiyani ta'minlash uchun uyali telefonlar ko'rinmasligi juda muhimdir. "

U, shuningdek, matn orqali noto'g'ri talqin qilinishi xavfini ogohlantiradi, ayniqsa siz hali ham bir-biringizni taniganingizda: "Bir-biringiz bilan SMS xabarlar ijobiy va haqiqatga yaqin bo'lishi kerak. Ular hazil va kinoyali gaplarning kirib ketishiga yo'l qo'ymang." yaxshi tarjima qiling va bir zumda rift yarating. "

Shaxsiy biron bir xabar qoldirmasdan oldin ikki marta o'ylang

Christian Vierig / Getty Images

Ijtimoiy media keng doiradagi munosabatlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, ShoreV ijtimoiy media bilan o'zaro aloqada sherikimizni yodda tutishni talab qiladi. "Postga javob bermang yoki hissiyotsiz izoh bermang", deydi u. "O'qigan yoki ko'rgan narsangizni qayta ishlashga vaqt ajrating va g'azab yoki xafagarchilikka izoh berishdan oldin o'z fikrlaringizni o'ylab ko'rishga vaqt ajrating. Unutmangki, hamma o'z fikriga ega."

Xuddi shu tomir ichida, hayotingizning barcha sohalari bilan bo'lishish vasvasasiga duchor bo'lganingizda, sherigingiz bitta sahifada bo'lmasligi mumkinligini yodda tuting: "Shaxsiy suhbatlaringizni shaxsiy saqlang. Shaxsiy hayotingizni ommaviy qilishning hojati yo'q. sizning sherigingiz uchun tug'ilgan kun uchun sovg'ani tanlash yoki SO haqida g'iybat qilish - bu jamoatchilik e'tiboridan chetda qoladigan eng yaxshi aloqa. "

Doim sevganlaringizni yodda tuting

Ijtimoiy tarmoqlarni va aloqalarni boshqarish har doim xavfli bo'lishiga qaramay, sizning aloqangiz barqaror bo'lishini ta'minlash uchun ham usullar mavjud: "Muhim bo'lganlar bilan haqiqatan ham aloqada bo'ling", deya tushuntiradi Shore. "Oilangizga Facebook-da tug'ilgan kuningiz bilan baxtli bo'lishingizni istamang - telefonni oling yoki ularni ko'rish uchun sayohat qiling. V taklifnomalar, minnatdorchilik kartalari va bayram kartalarini onlayn yuborish o'rniga, yaqinlaringizga ularda abadiy saqlashlari mumkin bo'lgan narsalarni yuboring. "

Bizning ijtimoiy media tarmoqlarimiz o'sishda davom etar ekan, mutaxassis shuningdek, odamlarning e'tiqodi va qadriyatlarini yodda tutishni maslahat beradi: "Do'stlaringiz kimligini eslang. Siyosat yoki din haqida fikrlaringizni o'rtoqlashingiz yoki provokatsion yoki munozarali narsalarni e'lon qilishdan oldin, V sizning kimligingizni yodda saqlang. Oilangiz, do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan kelishmovchiliklarni yuzaga keltirishga arziydimi?

Keyingi: uchta S.O. Sizning munosabatingizda qoniqarli bo'lishi mumkin (va uni qanday tuzatish kerak)