Uy

Goldbergs yulduzi depressiya bilan kurashish uchun ochadi


Amanda Marsalis / magistral arxivi

Ko'zlaringizni yuming va ekranda va undan tashqarida ayollarga quvvat beradigan baland ovozda, chinakam quvnoq film haqida o'ylang. Edi Kelinlar sizning boshingizga tushgan birinchi narsa? Bu ham xuddi o'sha. Garchi u olti yil oldin chiqarilgan bo'lsa-da va bugungi kunda bu kabi teatri kabi filmlar soni ko'payib bormoqda, Kelinlar Bu, shubhasiz, eng yaxshilaridan biri, va uning katta qismi ayollarni ilhomlantiradigan ajoyib iste'dodlar guruhidir. Shunday qilib, biz Wendi McLendon-Covey bilan suhbatlashishdan juda xursand bo'ldik, uni siz Beverli Goldberg, ABC seriyasida oilaviy matriarx sifatida tanishingiz mumkin. Goldberglar, u ikki tanqidchi tanlovi mukofotiga sazovor bo'ldi.

Tabiiyki, biz uning miyasini martaba bo'yicha maslahatlardan tortib to to'g'ri ovqatlanish bo'yicha maslahatlar va ruhiy salomatlikka oid o'z-o'zini parvarish qilish odatlariga qadar bo'lgan hamma narsaga bag'ishladik. U kulgili hazillar va latifalar bilan to'lib-toshgan bir paytda, u bir necha dono maslahatlar bilan bo'lishdi. Xususan, McLendon-Covey tasavvurga sazovor bo'lgan har qanday sabzavotga alerjiyaga ega bo'lishiga qaramay, aql bovar qilmaydigan darajada sog'lom va yog'da parhez ovqatlanishini, shuningdek, ruhiy tushkunlikni qanday engish va boshqarish va o'z ehtiroslaringizga ergashish haqida hikoya qiladi. ular qanday baland To'liq tafsilotlarni quydagi suhbatimizni o'qib bilib oling.

MYDOMAINE: Siz Google-ga kiritgan sog'lom sog'lom hayotiy savolingiz?

WENDI MCLENDON-KVEY: Ehtimol ketogenik retsepti. Chunki men shunday ovqatlanaman, ya'ni ko'p yog' iste'mol qilaman. Menda juda ko'p oziq-ovqat allergiyalari bor va men buni ovqatlanishning eng oson yo'li deb bilaman. Va men ko'p yillar davomida uyqusiz bo'lganim uchun g'alati, bu menga yaxshiroq uxlashga yordam beradi. Ha, men juda ko'p ketogenik retseptlarni qidiraman va shu paytgacha shirinlik bo'limidan juda xafa bo'ldim.

MD: Men bu parhez haqida ko'p narsa bilmayman.

WMC: Bu juda yuqori yog '. Bu sizga yog 'haqida aytilgan barcha narsalarga qarshi. Va bu narsalardan yana biri shundaki, siz yog'ni yoqish uchun yog'ga ehtiyoj sezasiz va uning yon ta'sirlaridan biri shundaki, siz ozib ketishingiz, juda etarlicha, bir tonna yog'ni iste'mol qilishingiz va siz hamma narsani eganingizni o'ylaganingizda. mumkin bo'lgan yog ', sizda yo'q. Siz ko'proq ovqatlanishingiz kerak. Men sariyog 'ichaman.

MD: Buni qanday kashf qildingiz?

WMC:V bu juda ahmoqona, lekin men tirnoqlarini tuzatish paytida uni jurnalda topdim va o'yladim, yaxshi, bu aqldan ozgan. Men buni tadqiq qilishim kerak. Va men buni tadqiq qildim va u erda ishlaydigan narsa haqida etarli dalillar mavjud. Men buni ikki yil davomida qilaman va bu o'zgarishni keltirib chiqaradi. Men shifokorga borgan edim, ammo bu mening xolesterolimni yoki shunga o'xshash narsalarni ko'tarmadi. Va men ozib ketdim, garchi bu men uchun ahamiyatli emas.

MD: Sizda qanday oziq-ovqat allergiyalari bor?

WMC: Barcha solanaceae sabzavotlari, shuning uchun siz istagan narsadan yaxshi narsa. Pomidor, qalampir, qo'ziqorin, bularning barchasi. Tsitrus, makkajo'xori - bu aslida juda uzoq ro'yxat. Kartoshka kabi, menga tanaffus bering. Men nima yeyishim mumkin?

Men doim yig'layotgan joyimda edim va boshlagan narsalarimni oxirigacha etkazolmadim, chunki o'zimni umidsiz his qila boshlagan bo'lardim.

MD: Ovqatlanayotganda siz bilan birga EpiPen kerakmi yoki buyurtma berishda shunchaki ehtiyot bo'lish kerakmi?

WMC: Menga EpiPen kerak emas. Gap shundaki, men uyadan chiqib ketaman. Ba'zan bunga arziydi. Men ba'zan chip va salsa kabi pomidorga ega bo'lishim kerak. Keyinchalik qichiydigan bo'lsam ham.

MD: Ha, nima bo'lsa ham, faqat Benadril va yotish. Sizni bu erda his qilyapman. Agar men guak yeyolmasam, xuddi shu narsani qilardim.

WMC: Yaxshiyam, men istagan barcha avokadalarni eyishim mumkin. Bu sog'lom yog ', shuning uchun men hayotimning har bir kunida guakamol yeyishim mumkin.

MD: Bu yomon turmush tarzi emas. Shunday qilib, siz juda ko'p martabali martaba borligingiz sababli ko'p vaqtni uyda pishirasizmi yoki tashqarida ovqatlanasizmi?

WMC: Men asosan uyda ovqat pishiraman va men xuddi shu narsani juda ko'p iste'mol qilaman. Va men tashqariga chiqsam, men faqat appetizer menyusidan buyurtma beraman.

MD: Xo'sh, unda siz hamma narsadan ozgina olasiz.

WMC: Aniq.

MD: Xo'sh, sizning retsepti nima?

WMC: Men karam guruchli juda katta piyola yasayman. Qarang, ovqatlanishni o'zingiz mashq qilishingiz kerak - bu yoqimli ta'mga olib kelmaydi. Ammo u siz kiritgan narsalarning lazzatini olishi mumkin. Siz achchiqni o'ldirishingiz kerak.

MD: Shunday qilib, viteslarni almashtirish - yillar davomida o'zingizni parvarish qilish va ruhiy salomatlik bilan munosabatingiz qanday o'zgargan?

WMC: Men bolaligimdan beri har doim depressiya bilan kurashganman va 20 yoshimda bu uchun dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashim kerak edi. Va to'g'ri narsani topmaguningizcha, bu nojo'ya ta'sirlar tufayli haqiqatan ham dahshat. Bilasizmi, men bitta dorida edim, ammo men hushyor turolmadim. Men deyarli butun semestr davomida uxlab yotgan edim. Maktabda mashinamda uxlab qolardim va darslarimni sog'inardim.

MD: Va darhol bu dori tufayli bo'lganini bildingizmi? Qanday qilib uni ajratib oldingiz?

WMC: Menga buyurgan shifokorga bu qiyin emasligini aytdim va bu mening depressiyamga yordam bermaydi deb aytolmadim. O'ylaymanki, har doim uxlab qolish ruhiy tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkin, ammo u shunchaki yo'q edi. t men uchun. Shunday qilib, men uni olishni to'xtatdim, lekin siz uni olishni to'xtatganingizdan so'ng, siz yana barcha yon ta'sirga o'tasiz. Sizda quruq og'iz va bosh aylanishi paydo bo'ladi. Keyin, 28 yoshda bo'lganimda, nihoyat ishlaydigan narsani topdim, lekin agar uni har kuni bir vaqtning o'zida qabul qilmasam, bu sizning hayotingizdagi eng yomon osilish kabi tuyuladi.

MD: Voy.

WMC: Shunday qilib, sayohat qilayotganingizda yoki ishlayotganingizda bu qulay emas, yoki men ishda bo'lganimda buni unutib qo'yaman.

Siz yo funktsional hayotga ega bo'lishni xohlaysiz yoki siz tartibsiz hayot kechirasiz, men esa funktsional hayotni xohlayman.

MD: Yoki hatto ko'p sayohat qilganingizda vaqt farqi bilan.

WMC: Ha, bu oson emas. Bilasizmi, u bir yoki ikki soat ichida bo'lishi mumkin, ammo baribir. Ammo siz bu narsalarga g'amxo'rlik qilishingiz kerak - siz funktsional hayotni xohlaysiz yoki betartiblikda yashaysiz, men esa funktsional hayotni xohlayman. Men ko'p ishlayman va nima qilayotganimni yaxshi ko'raman.

MD: Qanday qilib siz o'zingizni o'zgartirmoqchi bo'lgan narsaga erishdingiz va depressiyani qanday engish va boshqarishni aniq bilishni boshladingiz?

WMC: Men shunchaki yig'lab o'tirgan joyimda edim va boshlagan narsamni oxirigacha etkazolmadim, chunki o'zimni umidsiz his qila boshlagan bo'lardim. Bu nima ekanligi muhim emas edi. Men divandan tushib, yig'lay olmadim. Bu mening 20-yillarda bo'lgan edi. Men o'yladim Xo'sh, men bir narsa qilishim kerak, chunki kim men bilan munosabatda bo'lishni xohlaydi? Menga hech narsa qila olmaydigan bechora erim. Siz shunchaki hayotingizni yashay olmaysiz. Bu bo'lishi mumkin emas. Shunday qilib, men o'zimni yig'ib, yordam oldim va menga mos keladigan narsani topgunimcha harakat qildim. Ammo bu juda og'ir vaqt edi va men u erga hech qachon qaytib kelmaganimdan xursandman.

MD: Sizning karerangizda va shaxsiy darajangizda komediya sizga qanday yordam berdi?

WMC: Bilasizmi, men kichkina qizligimdan beri komediyaga qiziqaman. Va men Kerol Burnett kabi odamlarni tomosha qilaman deb o'yladim, siz buyuklarning barchasini bilasiz, Stiv Allen, bilasizmi, tomoshabinlar ularga yong'oq solishini tomosha qilar edim va ota-onamning bu narsalarni tomosha qilishlarini va fikrlashlarini eslayman.Men odamlarni shunday his qilishni xohlayman. Men ularni xursand qilishni xohlayman. Kichkinaligimda ham men zerikarli bolalarning biri edim, u pyesalar yozib, barchani tomosha qilar edi - men tomoshaga chiqishga tayyor edim.

Bu oson emas edi. Ammo ular men kutmoqchi bo'lgan muammolar edi

WMC: Keyin do'stim va men ikkalamiz ham mehmonxonada so'nggi ishlarda edik va o'yladikKeling, darslarni olib boraylik. Hayot bu ishda juda ko'p yutadi, shuning uchun nima bo'lishini ko'rib chiqaylik. Ehtimol, biz bunga yaxshi munosabatda bo'lamiz - kim biladi? Shunday qilib, Los-Anjelesga, Orinj okrugidan haydab, bu darslarni 20-yillarda men Groundings-ga olib borardik va bizning hayotimiz shanba darslariga bog'liq edi - biz ularni juda sevardik. Ular mening hayotim edi. Yaxshiyam, men yaxshi bo'ldim va hammasi yaxshi bo'ldi. Bu oson emas edi. Ammo ular men kutmoqchi bo'lgan qiyinchiliklar edi. Men qo'rqitmadim. Men chinakamiga yaxshilanishni xohlardim, shuning uchun eslatma olganimda, ular ustida ishlashni xohladim.

MD: Bu konstruktiv tanqidni qanday engish bo'yicha yaxshi maslahat. Himoyalash yoki uni yo'q qilishdan ko'ra, uni o'zingizning foydangizga ishlatish.

WMC: Ba'zi odamlar tanqid qila olmaydigan butun hayotlari davomida yashaydilar va bu sharmandalikdir, chunki agar siz quloq solmasangiz, siz hech qachon yaxshi narsalarga erisha olmaysiz.

MD: Bu komediya haqida juda yaxshi narsa, o'zingizni juda jiddiy qabul qilmaysiz. O'zingiz yoqtirmagan narsadan yoki qilgan xatoingizdan orqaga qaytish va uni kuldirish shart emas, chunki bu ham halokatli bo'lishi mumkin, ammo hayotdagi hazilni ko'rish - bu qiyinchiliklarni engishning yaxshi usuli. shunchaki qiyin paytlar, lekin orqaga qarab, g'ururlanmaslik mumkin bo'lgan narsa.

WMC: Ko'plab komediyalar sizning yuragingizni sindirishdan kelib chiqadi. Bu haddan tashqari past darajadagi hislarni sezmaguningizcha, kulgili bo'lolmaysiz.

Jeymi Tworkowski, agar siz juda ko'p pul topsangiz, $ 10ShopConnor Franta-ning Eslatmasi $ 12ShopRichard O'Konnor Depressiyani bekor qilish $ 10Shop