Sog'lik

Siz hissiy izni ko'proq baxtga qaratishingiz kerak


Getty

Ko'pchiligimiz o'zimizni har qanday vaziyatda baxt topishga intilayotgan kumush astarli odamlar kabi ko'rishni yaxshi ko'ramiz. Aytishingiz mumkin, bizning avlodimiz pul sarflashdan uylarimizni bezatish usuliga qadar bu bilan ovora bo'lib qoldi. Buning sababi, biz SHning sog'lig'imizga, xususan, stressga qanday ta'sir qilishini yaxshi bilamiz. Ammo, jurnalida chop etilgan bir ishda Hissiyotlar, tadqiqotchilar buni aniqladilar Salomatlikni ijobiy his-tuyg'ularga emas, balki "emotsional xilma-xillik" bilan bog'lash mumkin. Men buni birinchi marta o'qiganimda, ko'nglim taskin topdi.

Tadqiqotning etakchi muallifi Entoni Ong birinchi marta Science Of Bizda ko'rdi, barcha hissiy funktsiyalar (hattoki salbiylari ham) rol o'ynaydi va xatti-harakatlarni tartibga solish va vaziyatlarga moslashishga imkon beradi.

Tadqiqot 175 nafar ishtirokchilarni o'rganish va ularning kayfiyatlarini ishtiyoq, qat'iyat, mag'rurlik, ilhom, kuch, V va albatta baxt kabi so'zlar bilan baholab, 30 kun davomida o'zlarining his-tuyg'ularini qayd etishlarini so'rab ishlagan. Shuningdek, ular ishtirokchilardan SHni qayd etishlarini so'rashdi, bu ularning hissiy xilma-xilligi qanday o'lchanadi. Shu bilan birga, ishtirokchilar ushbu davrda, shuningdek olti oydan keyin qon tekshiruvlarini o'tkazdilar. Topilmalar? Yallig'lanishning eng past darajasi bo'lgan odamlar turli xil ijobiy his-tuyg'ular haqida xabar bergan odamlar edi. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuchli emotsional xilma-xillik dori-darmonlarni kam iste'mol qilish va jismoniy mashqlar va ovqatlanish kabi sog'lom turmush tarziga bog'liqdir.

Tadqiqotning yana bir muallifi Jordi Quoidback maqolada: "Biologik xilma-xillik salbiy hodisalarga nisbatan chidamliligini oshiradi, chunki bitta yirtqich butun ekotizimni yo'q qila olmaydi, emotsionallikka va emotsional xilma-xillik o'ziga xos hissiyotlarni, xususan, o'tkir stress kabi zararli narsalarni oldini olishi mumkin. , g'azab yoki qayg'u - hissiy ekotizimni boshqarishda. "

U erda bir nechta tadqiqotlar o'tkazilsa-da, stressning ta'siri va uning salomatlikka bog'liqligi bo'yicha turli xil natijalar mavjud, ammo taxmin qilish mumkinki, 24/7 kun davomida baxtli bo'lish haqiqatni saqlash qiyin. Aksincha, har qanday vaziyatda o'zgaruvchan dunyoqarashga ega bo'lish va yomon stsenariylarga moslashish qobiliyati stress va salbiy his-tuyg'ularni kamaytirib, sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Sevimli falsafiy kitoblarimizni o'qing:

Alain de Botton tomonidan tashvishlanish holati $ 21Shop

Baxtni mavqe va boylikdan tashqari qidirmoqchi bo'lganlar uchun

Alain de Botton tomonidan baxtiyorlik arxitekturasi $ 38Shop

Atrofimizdan baxt topish uchun.