Sog'lik

24 Agar zeriksangiz samolyotda qilish kerak bo'lgan narsalar


@margoandme

Tasavvur qiling: siz aeroportga shoshilyapsiz, iPhone yarim o'lik, dunyoda xavotirsiz. Sizga kerak bo'lgan narsa shundan iboratki, siz batareyani ro'yxatdan o'tkazguningizcha ushlab turishingiz kerak, shunda siz aeroportni samolyotga chiqish pasportingiz bilan tanishishingiz mumkin. Samolyotga o'tirgandan so'ng, siz o'zingizning sevimli klassik filmingizga yoki so'nggi yangi versiyangizga kirishdan oldin bir nechta shoshilinch ishlarni bajarishingiz uchun telefoningizni yoki noutbukingizni va Wi-Fi-ni uchib ketishini ta'minlay olishingizni kutishingiz mumkin. Keyin siz hayajon va dahshat bilan bortga chiqasiz, hech qanday rozetka, Wi-Fi yoki o'yin-kulgi tizimi yo'q.

Ushbu dilemma ko'plab odamlar parvozlarda texnologiyani o'rganishga odatlanib qolganliklari va ularni dangasa sayohatchilarga aylantirganliklarining belgisidir. Shunday qilib, sizning keyingi parvozingiz texnologiyasiz ekanligi tasodifiy bo'lsa-da, sizni hursand qilish uchun bu to'g'ri va to'g'ri ko'rsatmalardan foydalaning. Agar sizning ko'ngilochar tizimingiz yo'q bo'lsa, uni terlamang - zerikkaningizda bizda 24 ta samolyotda bajarilishi kerak bo'lgan ishlar mavjud.

Michela Buttignol / MyDomaine

Sizni chalg'itmaslik uchun

Kitob olib keling. Bu aeroportda tasodifiy sotib olingan qog'ozmi, to'liq zaryadlangan va to'ldirilgan Kindle yoki sinchkovlik bilan tanlangan romanmi, sizning ko'ngilochar tizimingiz ishlamasa, zaxira nusxasini olishdan xursand bo'lasiz.

Yangi seriyani tomosha qiling. O'zingizning iPad uchun birinchi mavsumni tomosha qilish va yuklab olish uchun ma'noga ega bo'lgan bitta televizion shoularni tanlang.

Podkastni tinglang. Bir nechta TED suhbatlarini sinxronlashtiring yoki sevimli podkastlaringizni yuklab oling. Derazangizning tashqarisidagi bulutlarga qarab, ularni tinglash sizga yoqadi.

O'yin o'ynang. Agar siz kimdir bilan sayohat qilsangiz, samolyotda uchish uchun ixcham o'yin olib keling.

Uchish va qo'nishda sizni xursand qilish uchun bir nechta miya o'yin dasturlarini telefoningizga yuklab oling.

Kokteyl qiling. Ha, uchish kokteyl bilan yanada qiziqarli. O'zingiz tayyorlang yoki bir stakan sharobga buyurtma bering - uni haddan tashqari oshirmang. Samolyotlarda suvsizlanish haqiqatdir.

Bulutlardan shakl toping. Ketishdan oldin Spotify pleylistini yarating, shunda siz bulutlarda qiziqarli shakllarni topib tinglashingiz mumkin. Oflaynda ijro qilish uchun pleylistni yuklab olganingizga ishonch hosil qiling.

Postkartalarni yozing. Nega sayohatlaringizga qimmatbaho vaqtingizni otkritkalarni yozishga sarflamaysiz? Orqaga qaytayotganda ularni samolyotga yozing va ularni aeroportdan jo'nating.

Keyingi safaringizni rejalashtiring. Chunki bu hech qachon erta emas.

Yo'lda Kerouak $ 11ShopInsoniyatga qarshi kartalar Green Box $ 20ShopShampan vinosi mexnat to'plami - $ 18Shop

Samarali bo'lish uchun

Tarozilar ro'yxatini tuzing. Sizning fikrlaringizni band qiladigan dilemma paydo bo'lishi mumkin. Samolyotga chiqish vaqtini belgilang va bu haqda ijobiy va xayrixoh ro'yxatni yozing va qo'nishdan oldin qaror qabul qiling.

Til o'rganing. O'zingiz bilmaydigan mamlakatga borishni xohlaysizmi? Bir nechta muhim so'zlar va iboralarni bilib olish uchun parvoz vaqtingizni ajrating.

Xaltangizni tartibga soling. Agar siz shoshilib qolsangiz, sizning qo'lingizdagi sumka yoki sumka - bu notinch chalkashlik. Sizning sumkangiz tarkibiga kirib, hamma narsani tartibga solishga vaqt ajrating.

Onlayn bo'ling va elektron pochta ro'yxatlariga obunani bekor qiling. Parvoz paytida Wi-Fi-ga kirish huquqingiz bormi? Internetda qilish kerak bo'lgan bir million narsalar mavjud, ammo ulardan ozgina qismi aslida samarali. Barcha elektron pochta xabarlaringizga javob berish uchun vaqt ajrating va u erda bo'lganingizda, sizning pochta qutingizga tiqilib qolgan barcha xabarlar ro'yxatiga obunani bekor qiling.

Rang berishga harakat qiling. Siz buni sinashni xohlayotganingizni bilasiz. Keyingi parvozda kichik qalam va ranglar kitobini keltiring - siz hech qachon qo'nishni xohlamaysiz.

Biror narsani rejalashtiring. Keyingi uyingiz, kechki ovqat dasturini, tug'ilgan kunni kutib olishni yoki ish loyihangizni rejalashtiring. Siz bir necha soatlik uzluksiz soatlarda qanchalik samarali ishlashingiz mumkinligiga hayron qolasiz.

Instagramdagi rasmlaringizni tahrirlang. Agar sayohatingizda yuzlab fotosuratlarni suratga olgan bo'lsangiz, VSCO kabi ilovadan foydalaning va ularni rasmni mukammal holga keltiring. Keyin mukammal Instagram tarmog'ini yaratish uchun fotosuratlarni Planoly-ga tashlang.

Jurnalda yurishga harakat qiling. Safar haqidagi fikrlaringizni yozing va xotiralarni abadiy saqlang.

Maftunkor o'rmonlarni bo'yash kitobi $ 9ShopPoketo jannatdagi oddiy astarli daftar $ 18ShopB&O Play H6 minigarnituralari - $ 416Shop

Sog'lom bo'lish uchun

Bir varaq niqobini qiling. Siz arvohning yuziga o'xshab ko'rinadigan samolyot atrofida o'ynashdan xijolat bo'lishingiz mumkin, ammo parvozdan chiqqandan keyin porloq bo'lasiz.

Oyoqlarini cho'zing. Uzoq vaqt davomida o'tirishdan kelib chiqadigan har qanday sog'liq muammolaridan qochish uchun turing va samolyot bo'ylab sayr qiling. Namlangan holda turish uchun styuardessadan qo'shimcha shisha suv oling.

Meditatsiya qilishni o'rganing. Bir necha soat o'tirganingizdan ko'ra meditatsiyani sinab ko'rish uchun yaxshiroq vaqt yo'q.

Samimiy xat yoki elektron pochta xabarini yozing. Fursatdan foydalanib, kimgadir o'z minnatdorchiligingizni bildiring, uzr yozing yoki kimdir sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni xabar bering.

Sog'lom atıştırmalık yeyin. Sog'lom bo'lish uchun samolyotga o'zingizning gazaklaringizni keltiring. Shunday qilib, siz ham kechki ovqat qutisini topolmayotganingizdan xavotirlanmaysiz!

Minnatdorchilik jurnalini boshlang. Kichikligidan boshlang: O'tgan haftaning har kuni uchun siz minnatdor bo'lgan uchta narsani yozing. Belgilangan joyga borganingizda odat tusiga kiring.

Stol usti mashqlarini bajaring. Siz samolyotda aniq ishlay olmaysiz, lekin juda ozgina harakat qilishingiz mumkin bo'lgan stol usti mashqlarini sinab ko'rishingiz mumkin.

Agar barchasi bajarilmasa, uxlang. Agar siz samolyotda nima qilish kerakligini bilmayotgan bo'lsangiz, vaqtni takrorlashga loyiq pleylist tayyor bo'ling, shovqinni bekor qiladigan naushniklar paydo bo'lib, o'zingizni adyolga o'rab oling va orzu mamlakatiga jo'nang. Yo'ldosh etishmovchiligi yo'q bo'lganda, baxtli bo'lasiz.

Doktor Jart Keramidin Nanoskin choy uchun niqobli niqob $ 17ShopMadewell x Parashute Merino sayohat to'plami $ 130ShopDevid Fontana Meditatsiyani $ 9Shop-da o'rganishingiz mumkin

Ushbu hikoya dastlab 2018 yil 12-aprelda nashr etilgan va shundan beri yangilangan.