Sog'lik

Ichkilikka berishni rejalashtiryapsizmi? Hangoutdan saqlanish uchun ushbu maslahatlarni sinab ko'ring


Kriselle Lim

Bu eng yaxshisi bilan sodir bo'ldi: siz kechqurun yotishdan yiqilib tushdingiz va kislota oshqozoningiz bo'shlig'ida aylanib ketayotganini his etasiz; qandaydir yopishqoq doka bilan izolyatsiya qilingan kabi, sizning boshingiz qalin va tumanli his qiladi. Ko'ngil aynish to'lqinlari sizni kvartirangiz atrofida bezovta qilib, ibuprofenni olish uchun ehtiyotkorlik bilan oshxona tomon yurishga majbur qiladi. Biz olamiz: Hangovers sodir bo'ladi. Siz shuni bilmas edingizmi, yoshi ulg'aygan sari, ular qanchalik ko'p aralashganingizdan qat'i nazar, ular tez-tez urilib turganday tuyuladi. To'satdan siz ichgan miqdoringiz unchalik ko'p emas, lekin zarning tasodifiy sarlavhasi kabi. Ba'zilarimiz Sankt-Patrik kuni bizning sevimli pivoxonamizda bir donani ham tushirgandan so'ng osib qo'yadilar. Boshqalar uchun, oq vino aybdor yoki shampan vinosi bejiz emas. Haqiqat shundaki, u skotchmi yoki sangria bo'lsin, osma odamlar farq qilmaydi va tanangiz barcha alkogol turlarini bir xil darajada qayta ishlaydi. O'zingizni osib qo'yishni oldini olish haqida bilishingiz kerak bo'lgan sinab ko'rilgan va haqiqiy maslahatlarni o'qishni davom eting.

Hidratlangan holda turing

Achchiqlanishdan saqlanishning haqiqiy hiylasi - bu imonga kirgandan keyin qilgan narsa emas, lekin tunda dam olayotganda nima qilish kerak. Bu qoida oddiy: har bir ichimlik uchun kamida bitta stakan suv ichish kerak. Siz suvsizlanib qolganligingiz sababli qulflar paydo bo'ladi, shuning uchun siz limon, zanjabil, V va boshqa Internet vositalarini aralashtirishdan oldin, V kerakli narsalarni birinchi o'ringa qo'ying: ko'p suv iching. Tashqarida suv ichish tizimdagi alkogolni suyultiradi va uning ta'sirini kamaytiradi. Agar siz osib qo'yishga moyil bo'lsangiz, pedialitni qo'lingizda ushlab turishingiz mumkin - ha, pediatrlar oshqozon grippi bilan og'rigan bolalarga maslahat berishadi. Pedialitada elektrolitlar mavjud bo'lib, ular sizning tizimingizni to'ldirishga yordam beradi.

O'zingizni to'liq tuting

Spirtli ichimliklar bo'sh qoringa tezroq singib ketadi va bu uning samarasini yanada aniqroq qiladi, shuning uchun har doim ichkilikboz bo'lganda o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak. Kechqurun kechki ovqat va gazaklarni englar. Agar siz uyqudan uyg'ongan bo'lsangiz, kun davomida doimiy ravishda ichimlik suvi bilan ta'minlash eng yaxshi narsalardan biri - bu mutanosib ovqatlanishdir. Bosh og'rig'i, qondagi qand miqdorining pasayishi va suvsizlanish sababli quloqdan keyin paydo bo'ladi. Ovqatlanish orqali tanangizning ehtiyojlarini yanada samarali ravishda muvozanatlashingiz mumkin. Sizning ovqatingiz tarkibida murakkab uglevodlar bor - bu bir piyola makaron, buqali - qondagi qand miqdorini ko'paytirishga yordam beradi. Bu murakkab uglevodlar sizning do'stingiz bo'lgan vaqt. Vaqtingizni birga o'tkazing.

Sekinroq oling

Yaxshi, shuning uchun biz oxirigacha eng zerikarli maslahatni qoldirdik, ammo bu haqiqat: ichayotganda tanangizni tinglang. Bir vaqtning o'zida bitta ichimlikdan ichib oling va bitta ichimlikni tayyorlanguncha kutib turing - oldin tavsiya qilingan stakan suv bilan - boshqasiga buyurtma berishdan oldin. Siz alkogolni qancha kam iste'mol qilsangiz va tanangiz uni qayta ishlashga ko'proq vaqt sarflasa, ertasi kuni ertalab osilib qolish bilan kurashasiz.

Oy sharbatini tozalash uchun chang $ 30ShopAntropologiya ko'p yillik suvli shisha 30 dollarHalol Co. ayollar uchun to'liq to'plami $ 20ShopPinch Providence Micro Hangover Kit $ 14Shop

Hatto sog'liqni saqlash guruslari ham quloq soladilar. Mutaxassislar qasam ichgan holda oson davolanish uchun o'qishni davom ettiring.