Sog'lik

Ilm deydiki, buni bajarish sizni yanada mashaqqatli qiladi


@carmengracehamilton

Sport zallari va mashg'ulotlar vaqtini qisqartirish haqida gap ketganda, hech kim ortiqcha ishtiyoqni yoqtirmaydi. Ammo ma'lum bo'ladiki, mashqlarni to'g'ri odamlar bilan taqqoslash va taqqoslash mashqlaringizni qanchalik yaxshi bajarishiga bevosita ta'sir qilishi mumkin.

MIT Sloan Menejment Maktabida olimlarning yangi ishi va jurnalda chop etilganTabiat bilan aloqa Jismoniy mashqlardagi ijtimoiy ta'sirning ta'sirini o'rganib, jismoniy mashqlar ijtimoiy yuqumli ekanligini aniqladi: Mashg'ulot odatlarini taqqoslash bizni ko'proq va ko'proq ishlashga undaydi. Besh yillik tadqiqot davomida tadqiqotchilar milliondan ortiq odamning kundalik jismoniy mashqlari, geografik joylashuvi va ijtimoiy tarmoqlarini tahlil qilishdi. Dugonalarimizning mashg'ulotdagi yutuqlari haqida eshitish bizni sport zalimizga tez-tez urish yoki tezroq yugurishga undaydigan bo'lsak, o'zimizni yanada rivojlantirishga undaydi.

Shuni ta'kidlash kerakki, atrofingizdagi va jismoniy mashqlar haqida gaplashadigan odamlar turi juda muhim, chunki ta'sir boshqa tomonga ham o'zgarishi mumkin. Tadqiqotning hammuallifi Sinal Orolning ta'kidlashicha: "Faoliyati sust bo'lgan odamlar atrofdagilarga qaraganda ko'proq faolroq bo'lgan odamlarga ta'sir qilishadi". Nyu-York jurnali"Kesish." Kassa kartoshkasi marafonchilarga divan kartoshkalarini ta'sir qilishdan ko'ra ko'proq marafonchilarga ta'sir qiladi. "

Agar siz o'zingizning mashg'ulot tartibingiz bilan o'zingizni qiyinroq tutishga intilishni istasangiz, do'stlaringiz bilan Fitbit-ni yoki ishlaydigan dastur orqali bog'lanishni o'ylab ko'ring. Orol shuningdek, mashqlar do'stingiz bo'lmasangiz ham, mashqlar qilayotgan do'stlaringizga natijalaringizni ko'rsatishni tavsiya qiladi. "O'z sog'lig'ini yaxshilaydigan do'stlar orttiring, chunki har kuni yaxshiroq ishlashga intilgan do'stlar katta foyda olishadi", deydi u.

Sizni sog'lomroq qilishga majburlaysizmi? Ushbu ochiq mashg'ulotlarni sinab ko'ring, shunda siz yoqayotgan kaloriyalarni unutasiz.

V


Videoni tomosha qiling: NOOBS PLAY DomiNations LIVE (Oktyabr 2021).