Ovqat

Ovqat tayyorlashga 9 oktyabr yangi tarkibiy qismlar


@wethepeoplestyle

Yiqilish lazzatlari haqida o'ylaganingizda, birinchi narsa, ehtimol, qovoq ziravoridir va yaxshi sabablarga ko'ra - bu hamma joyda. Treyder Djoning pishiriqlaridan tortilla chiplari va no'xatlarga qadar, tushishning hozirgi yulduzi taniqli lattadan ko'ra ko'proq ingredientlar ro'yxatiga kiritilgan, ammo oshqovoq nafaqat mavsumiy ingredient hisoblanadi. Fermer bo'lmaganlar uchun bu erda eslatma bor: bu yig'im-terim mavsumidir va sizning tarqalishingizni yaxshilash uchun chindan ham yangi lazzatlar mavjud.

Mahalliy oziq-ovqat do'koniga oktyabr oyidagi sayohatlaringiz yoki stend ishlab chiqarishingiz yil davomida eng yaxshi narsalardan biri bo'lishi kerak. Sog'lom mevalar va sabzavotlarning ko'pi mavjud, siz o'zingizning tanish stendlaringizni olib, yangi yoki ikkita narsani sinab ko'rishingiz mumkin. Oktyabr, qovoq oyi bo'lishi mumkin, ammo bu ko'plab boshqa ingredientlar qatorida olma, lavlagi, brokkoli va anjir yangi bo'lganida ham. Ularni sevimli sho'rvangizga qo'shing, rangli salat tayyorlang yoki yangi pirog pishirib oling. Oktyabr oyida siz yaxshi ovqatlanishingiz va ta'til oldidan-ovqat-koma kunlarining ko'pini o'tkazishingiz kerak. Fikrimizni isbotlash uchun, bu oyda sizning retseptlaringizga kiritishingiz kerak bo'lgan 10 oktyabr mavsumiy ingredientlari.

Olmalar

Amazon Fresh Organik olma $ 4Shop

Ularni sharbat yoki qattiq sirkada iching yoki ularni xom yoki pirog yoki pishiriq shaklida iste'mol qiling, ba'zi narsalar olma singari tushadi. Qaerda yashashingizga qarab, sizga bog'ni ziyorat qilib, o'zingiz uchun tanlashingiz mumkin. Oktyabr oyida oltmish turdan ortiq olma navlari eng asosiysi hisoblanadi, shuning uchun buvilar yoki Smitsi singari eski favoritlarni boy bermang.

Lavlagi

Amazon Fresh Organik qizil lavlagi $ 3Shop

Agar siz lavlagi uchun imkoniyat bersangiz, sizni ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqat kabi topish mumkin. Agar lavlagi sho'rva shaklida yoqmasa, ularni gril yoki balsamik sirka bilan marinadlab ko'ring. Siz shunchaki tanangizni ularga yoqishini topishingiz mumkin.

Brokkoli

Amazon Fresh Organik Brokkoli 2Shop

Butun yil davomida mavjud bo'lishiga qaramay, oktyabrda brokkoli eng yuqori ta'mga etadi. Bu vaqt ichida boshlar to'la bo'ladi, shuning uchun zavqlanish uchun ko'proq narsalar bo'ladi. Qovurilgan yoki kori yoki makaron kabi idishlarga pishirilganidan zavqlaning - yana bug'da pishirishni xohlamaysiz.

Anjir

Qora missiya anjirlari - $ 8Shop

Agar anjir bilan bog'liq yagona tajribangiz Fig Nyuton pishiriqlaridan bo'lsa, unda siz yo'q bo'lib qoldingiz. Bu kuzgi meva shunchaki asalning mayin yog'i bilan mazali yoki piyozga o'xshab pishiriladi. Sog'lom aylanish uchun salatingizga anjir qo'shing.

Uzum

Amazon Fresh Organik qizil uzum uzumlari - $ 10Shop

Sharob ishlab chiqaruvchilar an'anaviy ravishda oktyabr oyida uzum yig'ib olishadi, shuning uchun nega ularni ham yangi iste'mol qilmaslik kerak? Ularni atıştırmalık sifatida oling yoki kuchaytirilgan lazzat uchun pechda qovuring. Pishloq bilan bog'langan, ular davolanishiga aminmiz.

Bryussel nihollari

Amazon Fresh Bryusselda $ 3Shopdan unib chiqadi

Siz bolaligingizda Bryussel novdalari yomon rapni boshdan kechirishgan bo'lishi mumkin, ammo kattalar sifatida sabzavotning ozuqaviy moddalari, ta'mi va arzonligini bilish osonroq. Oktyabr oyida Bryussel novdalaridan bir dastani sotib oling va eng yuqori cho'qqiga chiqish uchun ularni kesib oling. Ularni qovurib oling yoki salat tarkibiga qo'shsangiz, 8 yoshli o'zligingizdan jirkanishingiz mumkin, ammo hozirgi sog'lig'ingiz sizga minnatdor bo'ladi.

Okra

Lancaster Farm Mahalliy Organik Okra $ 4Shop

Agar janubdan bo'lmagan bo'lsangiz, okra bilan tanish bo'lmasligingiz mumkin. Sabzavot yil bo'yi iste'mol qilinsa-da, kuzda pishadi. Odatda jo'xori uni qovurilganida, okra ham foydali bo'lishi mumkin. Uni grilda yoki terib olishga harakat qiling.

Gulkaram

Amazon Fresh Organik karam 3Shop

Gulkaram - bu oktyabr oyi vegjining barcha turdagi savdosi. Undan oz miqdordagi sog'lom ingredientlarning o'rnini bosuvchi vosita sifatida foydalanish mumkin. Uni qovurib, guruchlang yoki karam bilan pizza qobig'iga aylantiring, siz har qanday narsani qilishingiz mumkin.

Shirin kartoshka

Amazon Fresh Organik Yams $ 6Shop

Agar sizda shirin kartoshka bilan bog'liq yagona tajribangiz - zefir bilan o'ralgan güveç bo'lsa, bilingki, uni sog'lom qilish ham mumkin. Va o'zingizni aslida qandaydir yoqimli bo'lgan narsaga majburlashingiz kerak. Qovurilgan idishga aylantiring, pishiring yoki krepka pishiring. Shirin kartoshka oktyabr sabzavotining ozuqaviy va zich davolashidir.


Videoni tomosha qiling: ASKERDE 1 GÜNÜNÜZ NASIL GEÇECEK? 24 SAAT 24 ŞEY (Oktyabr 2021).